SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile czasu

  • Pseudo Ninja

    Post
    Inne dyscypliny

    Przeczytałem wasze posty 2 dni temu, i od tego czasu zaczałem trenować. Chociaż jak na razie sprawdzam na ile mnie stać. Dziś rano wiedziałem już które miesnie najwięcej pracują :). Ogladałem kiedyś Yamakasi ale nie sądziłem że jest to tak rozpowszechnione, byłe mjuż na kilku stronkach na świecie. O ile wiem to w Polsce chyba mało kto to robi, [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-04 22:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • yoyo1978/BLOG/ E7 :)

    Post
    Trening dla początkujących

    powiadomki mi padly nie policze dzisiejszego czita, bo mnie przerasta liczenie tego wszystkiego i zgadywanie ile czego zjadlam w skrocie: 4 rurki canneloni: mielone,jajo,cebula,olej,pomidory,bazylia,ser zolty,ser plesniowy lody orzechowe zielona budka -150ml?, sorbet jagodowy - 250ml? siedze i jem od... jakiegos czasu i bardzo powoli.... bo chce [...]

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-08 19:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proba o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i wiedzialem kiedy odlozyc sztange/zmienic ciezar. chce w przyszlosci pojsc nawet na 30 serii, ale jak bede mial duuuzo czasu. Teraz wg ciebie tez przesadzam? Sam potwierdziles ze poczatkujacy sprofanuja najlzejszy program, a ja poprzednio dodalem ze ten nawyk im zostaje. Ktos taki jak ty czy ja ewoluuje w tym temacie, ale zwykly dresiarz siega [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2006-07-11 23:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warszawa-jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 300 zl na jedzenie i też sobie radzę :) Makaron , ryż , kasza , pierści z kurczaka , soje , warzywa , owoce , wychodzi ok 10 zł dziennie i to w zupełności starczy o ile sam sobie będziesz gotował. Odpadają częste fast foody i kebaby bo to niestety kosztuje dość sporo , ale od czasu do czasu można się wybrać. W Warszawie wszystko jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 2006-08-07 11:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chca cos udowodnić sobie , innym albo lubią byc na scenie. NIc nikomu udowacdniac nie muszę i nie potrzebuję. Sobie udowadniam wszystko każdego dnia na treningu i widze ile i w czym jeszcze mi brakuje, a na scenie być nie lubie. Z reszta...starty w Polsce? Po co? Dla okładki w gazecie, dwóch wywiadów i może sesji treningowej. Za 4 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-11 23:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Camel007: Absolutnie nie zgadzam się z "doktryną", że należy pauzować z kretką tyle samo czasu ile się ją brało. Skąd w ogóle się to wzięło, jakie na to są uzasadnienia? Znasz jakieś tłumaczenie tego faktu? Kreatyna bardzo szybko jest z organizmu wydalana, więc po co taka długa przerwa? Jak stosuję fazę nasycania, to po cyklu robię 3-4 [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-08 21:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yeavin: Nie da się sztanga zastąpić wyciągu i odwrotnie. To dwa zupełnie inne ćwiczenia, mimo iż ruch może wydawac się podobny. Jeśli miałbym do wyboru sztangę i wyciąg, to kupiłbym sztangę. Ale wiadomo, trzeba sobie radzić tym co jest, także Twoje podejście jest w sumie ok. MOżesz tez porobić miesiąc na wyciągu i miesiąc na sztandze, dane [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-09 09:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiec bede jechal takim planem 5x5 kazdy mowi ze rewelacja jest http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 dieta , hm wie pan od czasu ocieplen stracilem już 2 kg , nie moge jesć apetyt mi spadł ogromnie ;/ nie moge sobie z tym poradzić dieta skromna bo finanse nie pozwalają rano : platki (owsiane lub kukurydziane)+mleko+1 jajo+strong c [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-14 12:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do ElGriton . Do jakiego czasu i przez jaki okres jechał Pan tylko na diecie bez suplementacji i jak wtedy stał Pan z obwodami, ile bf , waga i łapka ?? Pozdrawiam Ciebie i rodzine !! Zmieniony przez - matiambruziak w dniu 2014-02-08 21:06:33 Zmieniony przez - matiambruziak w dniu 2014-02-08 21:07:17

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-08 21:06:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie zgubisz, a nawet odwrotnie- możesz uszczuplić swoją masę mięśniową jeszcze bardziej. Zróbmy może tak. Celujemy realnie w wagę 73 kg. po 3-4 tygodniach zobaczymy ile z tego udało się uzyskać: Posiłek 1: 50g płatków orkiszowych (zalane uprzednio letnią woda w celu zmiękczenia) + 35 odżywki białkowej (Pure Whey Isolate 95) + 7g oliwy [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-24 22:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST pytania pomoc plan

    Post
    Trening w domu

    [...] PRIORYTETY NIESTETY.. ***chyba STETY bo nie czuje potrzeby nog :) to co robie to mi wystarcza :) bede jechal narazie tym treningiem ;) zmierzylem sie przed i ciekaw jestem ile po 4 tygodnaich bede mial ;) ROB DO WYCZERPANIA POSTEPOW. DO TEGO CZASU ZAKAZ POMIAROW BO SIE ZABLOKUJESZ MENTALNIE! ***z cenymetrem nie mam zamiaru sie widziec :D przez [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-01 11:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push- Pull hipertrofia + siła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] obciążenia po tygodniowym deload i zobaczymy co z tego będzie. Jak będzie za cięzko, pewnie coś zmienię. Co do normalnej redukcji- możliwe że byłaby to dobra opcja, ale o ile szybko gubię kg o tyle bardzo ciężko idzie mi budowanie mięsa, dlatego też chcę odsłonić brzuch do w miarę widocznego sześciopaka, a później jeszcze z 3 miesiące masy. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11586 Data: 2020-09-27 13:25:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] było wykonywane przy pracy na nogach. -Low-Kick -Middle kick -High kick -Kolano na korpus i głowę W jednej serii były 4 kombinacje, seria trwała od 5 do 8 min. Nie pamiętam ile dokładnie było serii.. Po skończeniu ćwiczeń w parach przeszliśmy do ćwiczeń korekcyjnych, mających na celu poprawienie sylwetki(zapobiegnięciu efektu sylwetki boksera) [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 12379 Data: 2012-01-25 02:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój - Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iNightWolf: Nie pomylilem sie , quazar mi odrazdal CKD na obecnym i wczesniejszym etapie i na redukcje zalecal dodawac od czasu do czasu dobrej jakosci ser zolty Po serze zoltym czuje sie rewelacyjnie, jest bardzo sycacy. Ser zolty ma tez duzo wapnia. Wszystko ma cos za i cos przeciw . Ostatnio prowadzilismy dysputy z Toba i Moralesem_37 i nie [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3506 Data: 2009-08-26 21:13:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój - Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mleka daję trochę w 2 i 3 posiłku do odżywki więc styknie. wtedy wlasnie mleko nie za bardzo jest potrzebne iNightWolf: Nie pomylilem sie , quazar mi odrazdal CKD na obecnym i wczesniejszym etapie i na redukcje zalecal dodawac od czasu do czasu dobrej jakosci ser zolty Po serze zoltym czuje sie rewelacyjnie, jest bardzo sycacy. Ser zolty ma tez [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3506 Data: 2009-08-27 08:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i najbardziej klopotliwe pytania :-))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i to dopiero po dłuższym okresie jej stosowania. Różna jast waga odstępstw - jedno piwo na tydzień krzywdy Ci nie zrobi, cukier do każdej kawy czy suty obiadek tak o ile bedzie częściej niż raz na parę tygodni. Trening - 3 x w tygodniu rowerek rano, 2 x w tygodniu siłownia, trening obwodowy. Inne zajęcia najwyżej dodatkowo Herbata [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 2004-04-13 20:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK - MojeImie

    Post
    Trening w domu

    koło 5 godzin. przerw między seriami nawet nie wiem ile było bo nie liczyłem. dlatego też na następnym treningu pompkowym będę pilnował czasu przerw, myślę, że minuta czasu wystarczy. po kilka takich serii i będę szybciej zmęczony niż po tym, chociaż zmęczenie barków czuję do teraz. Myślę, że na następnym treningu zrobię koło 10 serii na maks(z 1 [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 14549 Data: 2015-03-18 01:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zrob Zrob :) ! PS.2 Koniecznie zrob ! :) Edycja 05.10: Jak zdrowie ? Pamietaj zrobic To ! ;) Zrob Zrob ! Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-05 20:01:31 };-)};-) O ile na Sieraków jestem niemal pewna, to Poznań na razie stoi pod znakiem zapytania. Niestety ja nie jestem sobie w stanie ustawić urlopu jak mi pasuje, tylko jak z góry [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-07 12:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to 44,5cm tą fote nizej dalem natomiast zeby pokazac ze zdjecie z TCHP wykonane komorka nie ujęło detali ktore tam były ale nie wyszly na focie Od czasu tych zdjec stracilem 6kg fatu i wody no więc w takim razie powiedzcie ile to jest 1 max 2mm(milimetry) fałda gdziekolwiek by złapac na bf sklada sie cale cialo a fota reki w przyblizeniu [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 18540 Data: 2011-06-28 20:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak opornie. - WL sztangi z martwego punktu Kilkanascie powtorzen na 80kg i kilka na 85kg. Mam nadzieje remedium na moja slabosc. Wyciskanie z martwego punktu, ktory ustawilem wlasnie ok 25cm nad klatka. Wrzuce to na co drugi trening klatki. - WL hantli skoks lekko + 4x10x22 Ciezar na spokojnie. Chcialem tu poczuc klatke oraz zmusic miesnie [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-23 00:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)